อิ่มนาน อาหา ร 10 อ ย่ า ง ไม่หิวง่ายระหว่างวัน

อิ่มนาน อาหา ร 10 อ ย่ า ง ไม่หิวง่ายระหว่างวัน 1. ไข่ ทานแล้วทำให้รู้สึ ก อิ่มท้องนาน เพราะโปรตีนในไข่จะช่วยให้แป้งและน้ำตาลถูกย่ อ ย และดูดซึ ม อย่ าง ช้า ร่ า งก าย จะค่อย ย่อยเป็นพลังงาน และทยอยใช้พลังงานจนไม่เหลือไขมันสะสม ควรทานไข่ต้มจะดีที่สุด …

Read More

ศิลปะการพูด 5 วิ ธี พูดที่ไหนใครก็รัก

ศิลปะการพูด 5 วิ ธี พูดที่ไหนใครก็รัก 1. คนจะพูดดีได้ต้องเริ่มจากคิดดีก่อน ไม่มีประโยชน์ที่เราจะเริ่มต้นจากการคิด ร้ า ย แม้กับคนที่เราไม่ถูกชะตาด้วยที่สุด ก็ไม่มีเหตุผลอะไรที่เราจะต้องพูดจาไม่ดีกับเขา การคิดดี ถือเป็นเ รื่ อ งพื้นฐานของมนุษย์ เป็นพื้นฐานของจิตใจที่ดีงาม ใครก็ตามที่รู้จักคิดดี เขาก็จะเห็นแง่งามของโลก ของชีวิต ของตนเอง และของผู้อื่น เมื่อเห็นแง่งามหรือแง่ดีของสิ่งต่าง เขาก็ย่อมมีทัศนคติที่ดี มีท่าทีที่ดี และเมื่อต้องพูดจาเสวนากัน เขาก็ย่อมพูดจาดี พูดดี …

Read More

ลองดื่ม น้ำเต้าหู้ เป็นประจำ 1 สัปดาห์ เห็นผ ลดั งนี้

ลองดื่ม น้ำเต้าหู้ เป็นประจำ 1 สัปดาห์ เห็นผ ลดั งนี้ ดื่มน้ำ เต้ า หู้เป็นประจำทุกเช้า ติ ดต่อกันหลายวันจะทำให้ สุ ข ภ าพดีในหลาຢด้าน หรือถ้าในตอนเช้าเร่งรีบหาดื่มไ ม่ ทันสามารถดื่มในช่วงก่อนนอนได้ ซึ่งบำรุง สุข ภ าพ ได้ดีเช่นกัน ลองมาดูกันว่า ดื่มน้ำ เต้ า …

Read More

เก็บเงินอย่ างไร เพื่อไว้ใช้ในย ามจำเป็น

เก็บเงินอย่ างไร เพื่อไว้ใช้ในย ามจำเป็น 1. ลดของที่ให้โ ท ษ ต่อร่ า งกาย หนุ่มสาวปาร์ตี้บ่อย ทั้งสิงห์อมควันอละเครื่องดื่ม แ อ ล ก อ ฮ อล์ นอกจาหจะทำลายสุขภาพแล้วยังสิ้น เปลืองเงินโดยใช่เหตุอีกด้วยค่ะ 2. หักค่าขนมหยอดกระปุก หยอดกระปุกสักวันละ 50-100 บาท เริ่มจากน้อยก่อน รับรองว่าพอสิ้นเดือนจะมีเงินก้อนเล็กให้เห็น แล้วค่ะ …

Read More

ผิวพ ร ร ณขาวใส น้ำขิงมะนาวเพียงวันละ 1 แก้ว

ผิวพ ร ร ณขาวใส น้ำขิงมะนาวเพียงวันละ 1 แก้ว ขั้นตอนการทำน้ำขิงมะนาว 1. เตรียมน้ำอุ่น 1 แก้ว 2. ฝานเหง้าขิงให้ได้ขนาดประมาณ 1/2 นิ้ว จากนั้นนำไปแช่ไว้ในแก้วน้ำอุ่นที่เตรียมไว้นานประมาณ 3-5 นาที 3. คั้นน้ำมะนาวเพิ่มลงไป หรือจะใช้ฝานมะนาวเป็นชิ้นบาง แช่ลงไปก็ได้ 4. หากต้องการความหวานสามารถเพิ่มน้ำผึ้งลงไปประมาณ 1/2 ช้อนชา เพื่อกลบรสชาติเผ็ดร้อนของขิง 5. พย …

Read More

ควรกิ น 6 อาหาร ยิ่งกิ นยิ่งดูเด็กลง

ควรกิ น 6 อาหาร ยิ่งกิ นยิ่งดูเด็กลง ลิสต์แรก เพื่อผิวสวย ผู้หญิงแต่ละคนก็มีวิธีดูแลผิวพรรณที่แตกต่างกันออกไป ครีมใครครีมมัน แต่สูตรธรรมชาติส่วนใหญ่ก็จะไม่รู้กันใช่มั้ยล่ะ อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินอีที่จะเร่งให้ผิวเกิດการซ่อมแซมแบบรวดเร็ว และยังช่วยไม่ให้ยูวีอันตรายมาทำร้ า ยผิวของเธอได้มากด้วย มีกรดอัลฟาไลโปอิคที่จะช่วยไม่ให้ผิวเธอหมองคล้ำ มีโคเอนไซม์คิวเทนที่จะทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง อ่อนเย าว์ สุดท้ายคือมีซิงค์ที่ช่วยในเ รื่ อ งของบาดแผล ให้เยียวย ารั กษ าได้ไวนั่นเองจ้า …

Read More

วิจัยเ ผ ย คนที่ไม่ชอบอาบน้ำ ผิวพรรณจะดีกว่า คนที่อาบน้ำเป็นประจำ

วิจัยเ ผ ย คนที่ไม่ชอบอาบน้ำ ผิวพรรณจะดีกว่า คนที่อาบน้ำเป็นประจำ คนเราต้องอาบน้ำวันละสองรอบ คือเช้าและเย็น นั่นอาจจะเป็นเพราะสภาวะของอากาศที่ร้อนในเมืองไทย และด้วยการใช้ชีวิตที่ต้องตากแดดอยู่เป็นประจำทำให้มีเหงื่อไหลออกมาเสมอ แต่ในตางประเทศเขาได้มีการวิจัยและทดสอบกันอย่างจริงจังในเ รื่ อ งนี้ และคำตอบที่ได้ก็เหลือเชื่อซะจริง Dr.Casey Carlos ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโ ร คผิวหนัง จากมหาวิทย าลัยทางการแพทย์ซานดิเอโก้ แคลิฟอร์เนีย บอกว่าการอาบน้ำทุกวัน และครั้งละนาน ไม่ส่งผลดีกับร่ า งกายคนเรา เพราะปกติแล้วผิวหนังของคนเราสามารถทำความสะอาดได้ด้วยตัวเองอยู่แล้ว และการที่เราถูสบู่เพราะเชื่อว่ามันทำให้ร่ …

Read More

น้ำย าบ้วนปา กกับ 10 ประโยชน์ ที่เราไม่เค ยรู้มาก่อน

น้ำย าบ้วนปา กกับ 10 ประโยชน์ ที่เราไม่เค ยรู้มาก่อน 1. ทำความสะอาดแผล เมื่อคุณได้รับแผลบาดโดยไม่s ะวั ง สามารถเทน้ำย าบ้วนปากลงบนสำลี แล้วใช้เช็ดปากแผลได้ สามารถช่วยคร่าเชื้อโ ร คด้วยนะ 2. กำจัดกลิ่นรักแร้ เพียง คุณเทน้ำย าบ้วนปากลงบนสำลี แล้วเช็ดเบาใต้วงแขน จะได้ผลลัพธ์ดีกว่าโรลออนดับกลิ่นอีกนะ 3. รั กษ าโ ร …

Read More

5 อาหารเช้าแคลอรี่สูง ถ้าอ ย า กผอมห้า มกิ น

5 อาหารเช้าแคลอรี่สูง ถ้าอ ย า กผอมห้า มกิ น 1. ข้าวเหนียวห มู ปิ้ง / ห มู ทอด คลาสสิคตลอดกาล กับอาหารเช้าที่ไม่ว่ายุคสมัยไหนก็ยังได้รับความนิยม แถมยังมีรสชาติที่อร่อยถูกปากอีกต่างหาก ทำให้คุณผู้หญิงหลายคน ห้ามใจไม่เคยไหว สั่งมากินทีละ 2-3 ไม้ เกือบทุกเช้า แต่อย า กให้รู้เอาไว้ว่าห มู ปิ้ง …

Read More

หม อจีนแนะ 19 สิ่งที่ค ว รทำ และห้า มทำ ใค รทำได้จะดีมาก

หม อจีนแนะ 19 สิ่งที่ค ว รทำ และห้า มทำ ใค รทำได้จะดีมาก 1. งดอาหารมื้อดึก เพราะจะเพิ่มโอกาส เป็นม ะ เ ร็ งกะเพาะ 2. สัปดาห์หนึ่งไม่ควรกินไข่มากกว่า 4 ฟอง 3. เนื้อสะโพกไก่ กินมาก เป็นเหตุให้เป็นโ ร คม ะ เ …

Read More